São Silvestre - Aqui vou eu!!!

Olá amigos, tudo beleza?

Sumi novamente né. Pois é, os meses de novembro e dezembro foram muito corridos (literalmente).

Infelizmente não consegui dedicar tempo ao blog. E não foi por falta de assunto não, pois o que não faltou foi corrida e treino legal nesse período. Mas, esse post não é para ficar se lamentando de falta de tempo não.

Como vocês já viram no título e na imagem aqui ao lado. Eu vou para a São Silvestre . Confesso que tinha um certo preconceito com a prova. Sempre vi muita gente reclamando da dificuldade de correr por causa da largada sem divisão por ritmo. Porém como dizem, essa é uma prova obrigatória para todo corredor que se preze.

Estou indo mais pela festa. Já estava no ritmo de férias de fim de ano quando decidi ir para prova. Dei sorte e consegui comprar as passagens com umas milhas que estavam pra vencer e ainda ganhei a inscrição de um amigo.

Então é isso aí pessoal, amanhã estarei lá com mais 27 mil corredores enfrentando os 15km com direito a "subidinha" da Brigadeiro.

Abraços e, se não nos "vermos" até amanhã, bom reveillon a todos e que 2014 seja cheio de realizações.

Depois volto pra contar como foi. Abraços

Há vida após a prova alvo - Treinos com o Luizz

Dando continuidade à série "Há vida após a prova alvo", agora falarei de um outro cara que confirma também essa frase. O Luiz Sousa do blog "Corridas do Luizz".

O Luiz é um corredor amador lá de Curitiba e um desses amigos que começam virtuais para depois se tornarem reais.

Ele esteve aqui em Brasília e aproveitamos para fazermos dois treinos juntos e botarmos o papo em dia.

Há vida após a prova alvo - Circuito de Corrida SESP Etapa Gama

Em 17 de novembro aconteceu aqui em Brasília a 3ª etapa do Circuito de Corrida SESP. A Secretaria de Esporte do Governo do DF lançou esse circuito com a proposta de fazer 6 provas com inscrições gratuitas, mas limitadas a 1.000 pessoas.

Essas corridas são preparatórias para a Corrida de Reis, que para 2014 promete bater todos os recordes de inscritos.

Dessa vez a corrida foi no Gama, cidade satélite distante uns 40km do Plano Piloto. Já contei aqui no blog que correr no Gama é especial para mim, pois vivi toda minha infância e adolescência na cidade. Essa foi a 4ª prova que participei por lá. E dessa vez corri forte nas ruas do Gama.

Há vida após a prova alvo - Treinos em São Paulo

Olá amigos, tudo beleza? Sumi de novo né, 20 dias sem dar notícias (eita blogueiro enrolado!). Mas estou de volta e cheio de assuntos para postar.

Após atingir a meta traçada para os 21km da Golden Four Asics, a prova alvo do segundo semestre, achei que poderia perder um pouco a motivação. Mas o mês de novembro foi bem mais movimentado que o esperado. Até recordes antigos foram batidos.

Golden Four Asics 2013 Brasília - meu relato

Dessa vez vamos inverter a lógica do relato começando pelo tempo. É isso mesmo pessoal, a meta era fazer um sub 1h45 e veio algo muito melhor: 1h43m59s.

No fim da prova até postei no meu instagram:

Pensem num "mininu filiz" 

Passados alguns dias da etapa de Brasília da Meia Maratona da Asics, posso falar que a felicidade pelo resultado ainda é grande. Mas vamos com calma, que esse relato tende a ser mais um daqueles enormes (rsrsrs).

Vou me curvar com as mãos nos joelhos

Esse é um vídeo motivacional da Asics, com redação de Gustavo Ávila e  direção de arte de Lucas Santos. A galera que curte corrida já deve ter visto esse vídeo, alguns blogs divulgaram e várias pessoas compartilharam pelo facebook.

Guardei para rever hoje, um dia antes da Golden Four Asics Brasília, e queria compartilhar com vocês. Assiste aí e se inspirem!

Eu sei que amanhã vai doer. Mas, se for para me curvar, cansado e com as mãos nos joelhos,

QUE SEJA APÓS A LINHA DE CHEGADA

Foto: Roosevelt Cássio/ ASICS - álbum da Golden de POA

" Só os amadores pensam que os grandes já nasceram fortes, e você não é um amador "
(caso queira baixar o vídeo. clique aqui - já botei no celular para uma última relembrada, rsrsrs)

Boa prova para todos e vamos que vamos!!!!

ps.: Estou pilhado, o difícil será dormir hoje 

X Corrida do Judiciário - meu relato

Olá amigos, tudo tranquilo?

Sábado passado foi dia da Corrida do Judiciário. Prova muito esperada, por mim, e pelos colegas do STJ que também correm.

O evento integra o programa Vida Ativa, que promove algumas atividades esportivas que buscam a Qualidade de Vida dos trabalhadores do tribunal.

Esse ano a participação foi restrita a servidores do judiciário e seus familiares. Segundo informações dos organizadores a prova teve cerca de 300 inscritos.

10 Milhas Brasília 2013 - Meu relato

Medalha devidamente comemorada. Valeu Garbi!!!

Olá amigos, tudo belezinha? E aí correndo muito? (recebo essa pergunta o tempo todo )

Pois é, para quem gosta de participar de provas, nesse domingo aqui em Brasília teve corridas para todos os gostos. Foram 04 provas: As 10 Milhas da O2, a Mizuno 10Miles (sim duas provas de 16km no mesmo dia!?!?!), a 1ª etapa do Circuito SESP, lá em Taguatinga e a M5k , prova feminina do McDonalds.

Fui com vários amigos nas 10 Milhas da O2. O evento foi legal e a companhia da galera, mais uma vez, fez valer a pena acordar cedo. Lembrando que domingo foi o primeiro dia do horário de verão (pensem nas olheiras da galera, rsrs)

O que é CORRER pra você?

“Correr é o meu momento de silêncio, minha terapia, minha religião..."

Li essa "provocação" agora a pouco no perfil da Bombinhas Runners  no facebook. Acabei de fazer um "treino básico" e me senti assim mesmo.

Hoje corri 10km segurando o ritmo para não passar dos 160bpm. As pernas foram devagar, mas a cabeça foi longe. 

Treino do dia (da noite na verdade, rsrs)

Para falar a verdade, eu não gostava muito desse tipo de treino. Correr sozinho, segurando muito o ritmo, às vezes é chato. Mas, hoje a coisa fluiu, foi aquela ótima sensação de suar a camisa por pouco mais de 1h e acabar o treino com vontade de QUERO MAIS, bom de mais . 

Bom, a minha resposta para a pergunta é a seguinte:

"Correr é o meu novo estilo de vida"

E aí pessoal, o que é correr para vocês?

Balanço das últimas provas

BMS, Meia de Buenos Aires, Circuito da Estações Adidas, Corrida Metropolitana, Cross Parques e Maratona Ecocross

Olá amigos, tudo belezinha? O ano está voando, não é verdade? Já estamos no meio de outubro, daqui a pouco começam as festas de fim de ano. E, por falar em festas, as últimas semanas foram recheadas de provas.

Pra variar fiquei enrolado com os relatos, mas para não ficar com muito assunto acumulado, decidi fazer um balanço das últimas provas que participei.

Vamos ao balanço:

Vem aí a Maratona Caixa EcoCross

O próximo domingo (29/09) será dia de sujar os tênis e curtir as belezas do cerrado.

Acontecerá aqui em Brasília uma prova muito esperada pela galera da cidade, a Maratona Caixa EcoCross.

A proposta da prova é bem interessante:

"A Maratona Caixa EcoCross Brasília 2013 é uma corrida alegre e diferente, saindo do asfalto e entrando em trilhas desafiadoras, levando os participantes direto para a natureza.

Uma boa mistura de terrenos em uma única corrida, com um pouco de asfalto, muita terra, areia, pedra, mato, água e lama distribuídos em 42 km, com uma pitada de aventura, mas tudo isso com infraestrutura completa em todo o percurso, com local de largada e chegada agradável para atletas, familiares e espectadores.

Os trechos serão de aproximadamente, 7 km, 10 km, 10 km e 15 km, totalizando os 42 km de maratona, com paradas nos pontos de troca para revezamentos, chamados de Oásis do Atleta, com surpresas agradáveis."

Um final de semana e três provas

Bom dia pessoal, e aí tudo beleza? Já está na hora de tirar o atraso desse blog. Conforme falei no último post, o desafio de 5 provas em sequência começou com três corridas num mesmo fim de semana. Somando as distâncias previstas para cada uma delas seria o equivalente a correr uma meia-maratona. Então, vamos aos relatos das provas:

24/08 - Cross Parques - Parque Dom Bosco - 5 km
24/08 - Corrida Music & Run II - Anápolis - 6km
25/08 - XI Corrida Duque de Caxias - 10km

A proposta era participar das corridas em ritmo de treino, mas o resultado não foi bem assim:

E lá se foram 60km em 05 provas

É isso mesmo pessoal 60km em 05 provas. Esse foi o desafio que eu tinha me proposto no último post. Foram corridas muito diferentes entre si, mas todas elas tiveram algo em comum:

Muita diversão com os amigos. 

Mil quilômetros em 2013

Essa semana cheguei à marca de 1.000km corridos em 2013! Não esperava correr isso tudo tão rápido!

Esse aumento no volume será muito bom para minha próxima prova alvo, a Golden Four Asics, que acontece aqui em Brasília no dia 03/11. Espero chegar lá pronto para curtir a prova e, quem sabe, fazer um belo tempo.

Nesse ano tentei focar mais nos treinos e menos nas provas. Faz mais de um mês que não participo de uma corrida valendo medalha. A última foi a Corrida do Gama que, aliás, estou devendo um relato até hoje (desculpe pessoal, queria me dedicar mais ao blog, mas está cada vez mais difícil).

23ª Corrida do Fogo - meu relato

Linda foto do site Correprafoto.com.br

Uma semana depois de suadeira de Goiânia, já estava eu novamente na rua. Dessa vez para participar de uma das provas mais tradicionais aqui de Brasília, a Corrida do Fogo, promovida pelo Corpo de Bombeiros do DF.

Essa é uma corrida especial para mim, foi nela que em 2012 estreei nos 10km (veja aqui o relato). Mesmo com algumas mudanças que teve na prova, não perderia a Corrida do Fogo por nada.

Music&Run 2013 Goiânia - meu relato

Três semanas após a Meia de Floripa eu já estava doido para correr mais uma prova. Os treinos no Grupo Personal DF durante esses dias estavam focados numa corrida em trilha que a turma participaria no dia 20/07, mas ela foi adiada para o fim de agosto.

Então, a vontade de correr numa prova diferente era grande, foi aí que recebi o convite do meu professor para ir numa corrida noturna em Goiânia. Não pensei duas vezes e me inscrevi.

48ª, 49ª e 50ª - três provas em um post #soquenao

Olá amigos tudo beleza?

Meu último relato de prova, sobre a Meia de Floripa, foi há mais de um mês. Mas, não fiquei sem participar de corridas durante todo esse tempo, não. Na verdade, eu fui adiando os relatos, e acabou juntando tudo.

Comecei até a escrever um post, onde falaria das 03 provas que participei:
Music & Run 2013 - Goiânia;
23ª Corrida do Fogo; e
3ª Corrida de Rua do Gama.

Porém, o post estava ficando gigante, e achei melhor falar de cada prova individualmente. Mas, antes de publicar os relatos, queria falar para vocês sobre o momento em que elas aconteceram.

Como eu falei em outro posts, estou precisando de foco. Cheguei até a cogitar encarar o desafio da estreia nos 42km, mas percebi que seria uma decisão precipitada e estaria pulando etapas.

No entanto, demorei tanto para decidir qual seria a próxima prova alvo, que deixei um pouco de lado o treinamento específico de corrida e passei a fazer mais treino de base, focado no trabalho de fortalecimento.

Estas 03 provas que participei aconteceram justamente nesse momento de indefinição. E e em cada uma delas decidi fazer o meu melhor. Não esperava muito delas, pois o volume e intensidade dos treinos não eram dos melhores.

Porém. conforme vocês verão nos relatos, os resultados acabaram sendo melhor que o esperado, e eu consegui chegar à marca de 50 provas concluídas. Só valendo medalhas, nesses 16 meses, foram mais de 440km! (confesso que nem eu acredito que já corri tanta prova)

Já está até difícil fotografar todas juntas 

Então é isso aí pessoal, vou aproveitar que não terá corrida neste fim de semana e prometo publicar um relato por dia até segunda-feira, espero que gostem.

Abraços a todos e tenham um excelente fim de semana

Prêmio Profissional do Ano Capital Fitness 2013

Olá pessoal, tudo beleza? Hoje venho contar para vocês uma novidade bacana. Nos dias 15 à 18 de agosto acontecerá aqui na cidade a feira Brasília Capital  Fitness 2013 e juntamente o Prêmio Profissional do Ano. Essa é uma feira bastante conhecida aqui na região pelo pessoal envolvido nas áreas de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição.

Boxe na Orla Vocenoesporte

Já tem algum tempo que, buscando um melhor fortalecimento, estou fazendo treinamento funcional na Orla Vocenoesporte. 

Mas, meu treinamento dessa vez foi diferente. Dei meus primeiros socos (no saco de areia ).

"...com uns 50min de boxe suei a camisa como se tivesse corrido 10km...

"

É preciso ter foco

Uma  das coisas que sempre falei aqui no blog é a necessidade de ter foco e disciplina para alcançar as metas. Mas, vocês sabem como é né... "às vezes nós falamos uma coisa e fazemos outra".

Desde abril perdi um pouco o foco, está na hora de mudar isso.

Percebi que minha falta de foco está afetando até minha frequência de posts aqui no blog. Fazem 20 dias que não posto nada. E não é por falta de assunto, tenho vários aqui na lista de espera. Outro problema da falta de foco foi que relaxei de mais na alimentação e voltei a ganhar peso.

Promoção Relâmpago - Orla Vocenoesporte

Olá amigos, tudo beleza?

Estou um pouco sumido aqui do blog, né. Desculpe pessoal, mas a  correria do dia-a-dia está tomando muito meu tempo. Estou sumido daqui, mas continuo treinando forte. E já já irei fazer um post contando quais serão os próximos desafios.

E, por falar em treino, hoje trago para vocês uma ótima dica para a galera de Brasília.

Faço meu treino de fortalecimento e prevenção à lesões na Orla Vocenoesporte, do meu amigo e treinador Murilo Uessugue. Aproveitando os jogos da Copa das Confederações o Murilo divulgou uma promoção muito bacana no facebook da Orla:

Bolão Orla Vocenoesporte

3ª Meia Maratona de Floripa - meu relato

Quando me inscrevi para a Meia de Floripa O2, já conhecia a fama de ser uma ótima prova. E, no último domingo, pude comprovar isso. Uma Meia que foi inteira em termos de beleza e resultado.

Quando fui para Floripa, cheguei a cogitar correr apenas a prova de 10km. Mas, como estava num bom dia, decidi que dava para encarar os 21.097,5 metros. O resultado foi um inesperado recorde na distância. Fiquei muito feliz.

Férias, treinos, Corrida do Guará e Meia de Floripa...

...assunto é o que não falta

Olá amigos, quem acompanha meus posts no twitter ou no instagram, já deve saber que estou de férias (curtinhas - só 10 dias - mas está valendo né).

Estou curtindo uma semaninha aqui na linda  Florianópolis. Vim  visitar alguns parentes e de quebra ainda vou participar da Meia de Floripa da O2.

K21 Pirenópolis - Meu relato

No último sábado aconteceu, na linda cidade de Pirenópolis-GO, a etapa do cerrado do K21, conhecido circuito de meia maratonas de aventura em trilhas. No último post falei que estava a caminho da prova (e estava mesmo, escrevi e postei na van, rsrsrs). Hoje venho contar como foi. 

Adianto o relato falando que em termos de perpercurso, essa foi a prova mais difícil que já participei. Foram 21km duríssimos, com direito a um tombo, e pela 1ª vez senti câimbras durante uma corrida. Mas, também teve um visual lindo e uma grande alegria ao superar os obstáculos e concluir a prova. Em resumo, FOI SHOW!!!!

Mas, antes "vamos comecar pelo começo"

Rumo a Pirenópolis, K21 aqui vou eu

Estou animado! 

Não será como eu tinha planejado por causa do resfriado que não meu deixou treinar direitinho. Mas, daqui a pouco, às 14h, começa mais um desafio.

Vamos que vamos!!!!

Na saída da van do Grupo Personal DF

1ª Corrida 24 horas de Brasília - Meu relato

O que falar de uma corrida que durou 24 horas?

Essa tem sido a pergunta que me faço desde as 7h da manhã do último domingo. Já atrasei relatos por vários motivos, mas pela 1ª vez fiquei sem saber como contar a experiência. Confesso que precisei de alguns dias para "digerir" a prova e ainda estou aqui enrolado para escrever. Mas vamos lá, vou começar com a parte mais fácil, falando da parte mais técnica da prova e depois tento passar para o relato, propriamente dito.

Let's Go ...

1ª Corrida 24 Horas - no Jornal de Brasília

Olha só o que saiu no caderno "Torcida", pág 10 do Jornal de Brasília de ontem.

Também disponível na internet:
http://www.jornaldebrasilia.com.br/edicaodigital/pages/20130525-torcida/pdf/10.PDF

Estou preparando um relato de como foi a corrida. Adianto que a meta citada na matéria foi alcançada. E a prova foi uma experiência inesquecível e emocionante. 

Durante a semana publico aqui no blog.

Circuito Cross Parques etapa Curicaca - meu relato

Olá amigos, tudo tranquilo? No último sábado aconteceu a etapa Curicaca do Circuito Cross Parques. Fui mais uma vez com os amigos do Grupo Personal DF nesse que é um dos circuitos que mais estou gostando de participar. A corrida dessa vez foi no Parque de Águas Claras, lugar bem conhecido da galera, onde já treinamos várias vezes. A prova foi marcada pela:

• Festa com os amigos; 
• Corrida no asfalto, na terra e na poeira; 
• Descidas e Subidas fortes; 
• Premiação para a Assessoria e para a amiga Vânia; e 
• Muita diversão. 

Vejam aí o relato:

Circuito Brasília de Corrida de Rua etapa Pontão - meu relato

Olá amigos, tudo beleza? Estou um pouquinho atrasado, mas não poderia deixar esse relato de fora do blog.  No domingo passado corri a etapa Pontão do Circuito Brasília de Corrida de Rua. A prova aconteceu próxima ao Lago Paranoá, num lindo visual. Teve percursos de 5 e 9,3km. Quem escolheu o maior pode curtir a travessia de duas pontes sobre o lago.

O que vem por aí...

Olá amigos tudo beleza? Estou um pouco sumido aqui do blog né. Mas, não é por falta de assunto não.

 Acho até que pelo excesso de coisas para falar está difícil organizar em posts. Hoje vim aqui para dar um alô e deixar uma prévia dos principais assuntos que vêem por aí:

Desafio das Torcidas e Corrida do Marmelo - meus relatos

Olá amigos, tudo beleza? Dessa vez o relato será 2 em 1. Nos últimos dias participei de 02 provas: O Desafio das Torcidas, no último domingo, e a Corrida do Marmelo, no feriado da quarta-feira.

No ano passado as duas aconteceram antes da minha estreia no mundo das corridas. E por motivos diferentes eu desejava muito botá-las no currículo. Porém, estou no meio da preparação para a próxima prova alvo (que será assunto para outro post). Então, para não ficar de fora, decidi usá-las como parte do treinamento.

Maratona Brasília de Revezamento - Meu Relato

Em 21 de abril de 1960, o então presidente Juscelino Kubitschek inaugurava Brasília, a 3a capital do país. No último domingo, 53 anos depois, nas comemorações do aniversário de cidade, o Jornal Correio Braziliense realizou a 7a Edição da Maratona Brasília de Revezamento. Evento que já entrou para o calendário de corridas do DF, como um momento de congregação entre amigos corredores.

A galera do Grupo Personal DF não podia ficar de fora dessa. O Grupo montou 05 equipes, totalizando 28 atletas, divididos em equipes de 4 ou 8 pessoas. Eu, juntamente com os amigos Izael, Rodrigo e Edimar, participei da equipe Grupo Personal - OSKININGUEMSEGURA  . Corremos cada um 10,5km para completar os 42km da maratona.

Veja aí como foi mais essa festa...

Circuito Cross Parques etapa Caburé - meu relato

Olá amigos, tudo beleza? Sábado passado aconteceu a Etapa Caburé do Circuito Cross Parque, dessa vez a corrida foi num local bem diferente para mim, a Floresta Nacional de Brasília (Flona).

Exagerei um pouco na dose durante essa prova, mas a diversão com os amigos já valeu a participação. Rolou mais uma premiação para a assessoria e um Harlem Shake com a galera. Vejam aí o resultado dessa festa.

Golden Four Asics 2013 Rio de Janeiro - Meu relato

"O seu tempo diz quem você é"

Essa frase é o lema da Golden Four 2013. O circuito de meias maratonas da Asics tem como meta a quebra de recordes pessoais. Mas, quando fiz a inscrição para etapa do Rio, o meu objetivo não era me superar em termos de tempo e sim estrear nos 21km. A proposta era correr todo o percurso e superar minha maior distância já percorrida.

Agora, quando escrevo esse relato, posso afirmar: Não teria prova melhor para realizar essa estréia. E, quem diria, no fim ainda marquei um bom tempo. Então vamos lá ao relato de minha 42ª prova, e a 6ª do ano:

Aniversário de 1 Ano de Corridas. Rumo à Golden Four Asics

Antes e depois nas corridas

Olá amigos. Como o tempo está passando rápido né?!?

Semana passada completei 01 ano de corridas. Quem diria que estaria comemorando esse aniversário de um ano me preparando para estrear numa meia-maratona.

Nesses últimos dias estou muito focado nos treinos para os 21km da Golden Four Asics, que acontecerá nesse domingo lá no Rio de Janeiro. Confesso que estou um pouco ansioso para prova. O sentimento é até parecido com o que eu tinha há um ano, quando estreei no universo das corridas de rua.

8ª Corrida do Coração - Meu relato

Domingo passado corri minha 5ª prova do ano. Dessa vez o desafio foi numa prova desconhecida por mim, mas que já se tornou tradicional aqui em Brasília. Foi a 8ª Corrida do Coração, evento que fez parte das comemorações do aniversário de 42 anos da Ceilândia, a cidade satélite mais populosa do DF.

#Golden4Asics - Faltam 2 semanas e já se foi mais de 1kg

É isso aí pessoal, faltam apenas 14 dias para os 21km da Golden Four Asics e os números na balança estão baixando. Estou quase na meta para a prova no dia 07/04. Quero chegar no Rio pesando abaixo dos 90kg.

Estou super ansioso para correr nas ruas da Cidade Maravilhosa. Olha só aí ao lado a vista que terei próxima à chegada.

Circuito Cross Parques etapa Seriema - meu relato

E no último sábado foi dado início ao Circuito Cross Parques 2013. A 1ª das 10 provas previstas para esse ano aconteceu no Jardim Botânico de Brasília. Mais uma vez foi uma ótima experiência correr numa prova desse circuito.

Quem já participou das corridas Cross Parques sabe como são boas. É uma festa para levar a família toda, pois sempre tem atividades para as crianças e acontecem em locais muito bonitos.

Cross Parques vem aí

Olá amigos tudo beleza?

O Fim de semana chegou \o/ É hora de correr uma provinha. Eu já estava com saudades. Mas, nesse sábado, não teremos uma corrida qualquer. Será dado início ao Circuito Cross Parques 2013.

É isso aí pessoal, quem já acompanha o blog deve lembrar das vezes que falei desse circuito. Vejam aí os relatos do ano passado:
- Etapa Azaleia no Taguaparque - com um pega no final.
- Etapa Gomeira na Ermida Dom Bosco - com um visual de tirar o fôlego (literalmente).
- Etapa Araticum no Centro Olímpico da UnB - Última etapa do ano, para deixar saudades.