Há vida após a prova alvo - Treinos em São Paulo

Olá amigos, tudo beleza? Sumi de novo né, 20 dias sem dar notícias (eita blogueiro enrolado!). Mas estou de volta e cheio de assuntos para postar.

Após atingir a meta traçada para os 21km da Golden Four Asics, a prova alvo do segundo semestre, achei que poderia perder um pouco a motivação. Mas o mês de novembro foi bem mais movimentado que o esperado. Até recordes antigos foram batidos.

Golden Four Asics 2013 Brasília - meu relato

Dessa vez vamos inverter a lógica do relato começando pelo tempo. É isso mesmo pessoal, a meta era fazer um sub 1h45 e veio algo muito melhor: 1h43m59s.

No fim da prova até postei no meu instagram:

Pensem num "mininu filiz" 

Passados alguns dias da etapa de Brasília da Meia Maratona da Asics, posso falar que a felicidade pelo resultado ainda é grande. Mas vamos com calma, que esse relato tende a ser mais um daqueles enormes (rsrsrs).

Vou me curvar com as mãos nos joelhos

Esse é um vídeo motivacional da Asics, com redação de Gustavo Ávila e  direção de arte de Lucas Santos. A galera que curte corrida já deve ter visto esse vídeo, alguns blogs divulgaram e várias pessoas compartilharam pelo facebook.

Guardei para rever hoje, um dia antes da Golden Four Asics Brasília, e queria compartilhar com vocês. Assiste aí e se inspirem!

Eu sei que amanhã vai doer. Mas, se for para me curvar, cansado e com as mãos nos joelhos,

QUE SEJA APÓS A LINHA DE CHEGADA

Foto: Roosevelt Cássio/ ASICS - álbum da Golden de POA

" Só os amadores pensam que os grandes já nasceram fortes, e você não é um amador "
(caso queira baixar o vídeo. clique aqui - já botei no celular para uma última relembrada, rsrsrs)

Boa prova para todos e vamos que vamos!!!!

ps.: Estou pilhado, o difícil será dormir hoje 

X Corrida do Judiciário - meu relato

Olá amigos, tudo tranquilo?

Sábado passado foi dia da Corrida do Judiciário. Prova muito esperada, por mim, e pelos colegas do STJ que também correm.

O evento integra o programa Vida Ativa, que promove algumas atividades esportivas que buscam a Qualidade de Vida dos trabalhadores do tribunal.

Esse ano a participação foi restrita a servidores do judiciário e seus familiares. Segundo informações dos organizadores a prova teve cerca de 300 inscritos.

10 Milhas Brasília 2013 - Meu relato

Medalha devidamente comemorada. Valeu Garbi!!!

Olá amigos, tudo belezinha? E aí correndo muito? (recebo essa pergunta o tempo todo )

Pois é, para quem gosta de participar de provas, nesse domingo aqui em Brasília teve corridas para todos os gostos. Foram 04 provas: As 10 Milhas da O2, a Mizuno 10Miles (sim duas provas de 16km no mesmo dia!?!?!), a 1ª etapa do Circuito SESP, lá em Taguatinga e a M5k , prova feminina do McDonalds.

Fui com vários amigos nas 10 Milhas da O2. O evento foi legal e a companhia da galera, mais uma vez, fez valer a pena acordar cedo. Lembrando que domingo foi o primeiro dia do horário de verão (pensem nas olheiras da galera, rsrs)

O que é CORRER pra você?

“Correr é o meu momento de silêncio, minha terapia, minha religião..."

Li essa "provocação" agora a pouco no perfil da Bombinhas Runners  no facebook. Acabei de fazer um "treino básico" e me senti assim mesmo.

Hoje corri 10km segurando o ritmo para não passar dos 160bpm. As pernas foram devagar, mas a cabeça foi longe. 

Treino do dia (da noite na verdade, rsrs)

Para falar a verdade, eu não gostava muito desse tipo de treino. Correr sozinho, segurando muito o ritmo, às vezes é chato. Mas, hoje a coisa fluiu, foi aquela ótima sensação de suar a camisa por pouco mais de 1h e acabar o treino com vontade de QUERO MAIS, bom de mais . 

Bom, a minha resposta para a pergunta é a seguinte:

"Correr é o meu novo estilo de vida"

E aí pessoal, o que é correr para vocês?

Balanço das últimas provas

BMS, Meia de Buenos Aires, Circuito da Estações Adidas, Corrida Metropolitana, Cross Parques e Maratona Ecocross

Olá amigos, tudo belezinha? O ano está voando, não é verdade? Já estamos no meio de outubro, daqui a pouco começam as festas de fim de ano. E, por falar em festas, as últimas semanas foram recheadas de provas.

Pra variar fiquei enrolado com os relatos, mas para não ficar com muito assunto acumulado, decidi fazer um balanço das últimas provas que participei.

Vamos ao balanço:

Vem aí a Maratona Caixa EcoCross

O próximo domingo (29/09) será dia de sujar os tênis e curtir as belezas do cerrado.

Acontecerá aqui em Brasília uma prova muito esperada pela galera da cidade, a Maratona Caixa EcoCross.

A proposta da prova é bem interessante:

"A Maratona Caixa EcoCross Brasília 2013 é uma corrida alegre e diferente, saindo do asfalto e entrando em trilhas desafiadoras, levando os participantes direto para a natureza.

Uma boa mistura de terrenos em uma única corrida, com um pouco de asfalto, muita terra, areia, pedra, mato, água e lama distribuídos em 42 km, com uma pitada de aventura, mas tudo isso com infraestrutura completa em todo o percurso, com local de largada e chegada agradável para atletas, familiares e espectadores.

Os trechos serão de aproximadamente, 7 km, 10 km, 10 km e 15 km, totalizando os 42 km de maratona, com paradas nos pontos de troca para revezamentos, chamados de Oásis do Atleta, com surpresas agradáveis."

Um final de semana e três provas

Bom dia pessoal, e aí tudo beleza? Já está na hora de tirar o atraso desse blog. Conforme falei no último post, o desafio de 5 provas em sequência começou com três corridas num mesmo fim de semana. Somando as distâncias previstas para cada uma delas seria o equivalente a correr uma meia-maratona. Então, vamos aos relatos das provas:

24/08 - Cross Parques - Parque Dom Bosco - 5 km
24/08 - Corrida Music & Run II - Anápolis - 6km
25/08 - XI Corrida Duque de Caxias - 10km

A proposta era participar das corridas em ritmo de treino, mas o resultado não foi bem assim:

E lá se foram 60km em 05 provas

É isso mesmo pessoal 60km em 05 provas. Esse foi o desafio que eu tinha me proposto no último post. Foram corridas muito diferentes entre si, mas todas elas tiveram algo em comum:

Muita diversão com os amigos. 

Mil quilômetros em 2013

Essa semana cheguei à marca de 1.000km corridos em 2013! Não esperava correr isso tudo tão rápido!

Esse aumento no volume será muito bom para minha próxima prova alvo, a Golden Four Asics, que acontece aqui em Brasília no dia 03/11. Espero chegar lá pronto para curtir a prova e, quem sabe, fazer um belo tempo.

Nesse ano tentei focar mais nos treinos e menos nas provas. Faz mais de um mês que não participo de uma corrida valendo medalha. A última foi a Corrida do Gama que, aliás, estou devendo um relato até hoje (desculpe pessoal, queria me dedicar mais ao blog, mas está cada vez mais difícil).

23ª Corrida do Fogo - meu relato

Linda foto do site Correprafoto.com.br

Uma semana depois de suadeira de Goiânia, já estava eu novamente na rua. Dessa vez para participar de uma das provas mais tradicionais aqui de Brasília, a Corrida do Fogo, promovida pelo Corpo de Bombeiros do DF.

Essa é uma corrida especial para mim, foi nela que em 2012 estreei nos 10km (veja aqui o relato). Mesmo com algumas mudanças que teve na prova, não perderia a Corrida do Fogo por nada.

Music&Run 2013 Goiânia - meu relato

Três semanas após a Meia de Floripa eu já estava doido para correr mais uma prova. Os treinos no Grupo Personal DF durante esses dias estavam focados numa corrida em trilha que a turma participaria no dia 20/07, mas ela foi adiada para o fim de agosto.

Então, a vontade de correr numa prova diferente era grande, foi aí que recebi o convite do meu professor para ir numa corrida noturna em Goiânia. Não pensei duas vezes e me inscrevi.

48ª, 49ª e 50ª - três provas em um post #soquenao

Olá amigos tudo beleza?

Meu último relato de prova, sobre a Meia de Floripa, foi há mais de um mês. Mas, não fiquei sem participar de corridas durante todo esse tempo, não. Na verdade, eu fui adiando os relatos, e acabou juntando tudo.

Comecei até a escrever um post, onde falaria das 03 provas que participei:
Music & Run 2013 - Goiânia;
23ª Corrida do Fogo; e
3ª Corrida de Rua do Gama.

Porém, o post estava ficando gigante, e achei melhor falar de cada prova individualmente. Mas, antes de publicar os relatos, queria falar para vocês sobre o momento em que elas aconteceram.

Como eu falei em outro posts, estou precisando de foco. Cheguei até a cogitar encarar o desafio da estreia nos 42km, mas percebi que seria uma decisão precipitada e estaria pulando etapas.

No entanto, demorei tanto para decidir qual seria a próxima prova alvo, que deixei um pouco de lado o treinamento específico de corrida e passei a fazer mais treino de base, focado no trabalho de fortalecimento.

Estas 03 provas que participei aconteceram justamente nesse momento de indefinição. E e em cada uma delas decidi fazer o meu melhor. Não esperava muito delas, pois o volume e intensidade dos treinos não eram dos melhores.

Porém. conforme vocês verão nos relatos, os resultados acabaram sendo melhor que o esperado, e eu consegui chegar à marca de 50 provas concluídas. Só valendo medalhas, nesses 16 meses, foram mais de 440km! (confesso que nem eu acredito que já corri tanta prova)

Já está até difícil fotografar todas juntas 

Então é isso aí pessoal, vou aproveitar que não terá corrida neste fim de semana e prometo publicar um relato por dia até segunda-feira, espero que gostem.

Abraços a todos e tenham um excelente fim de semana