Meus planos era correr 10km apenas no ano que vem, eu ainda estava em busca do sub25 minutos nos 5km. Porém, ao conversar com o ortopedista (que também é corredor), falei do meu desejo de melhorar o tempo, mas que meu objetivo principal continuava a ser o emagrecimento. Ele me sugeriu correr distâncias maiores num ritmo mais moderado. Com isso a queima de gordura seria maior.
Ontem a noite eu e o Marco, um amigo do trabalho, fomos ao Parque da Cidade com a proposta de testar essa nova estratégia e correr 10km despreocupados com o tempo.
Depois de um aquecimento rápido, começamos a correr. Fomos num ritmo leve, conversando o tempo todo. Quando completamos os primeiros 5k, vi no relógio que tinha passado 31min. Na hora já veio o pensamento que daria para terminar o percurso abaixo de 01 hora.
Continuamos conversando e correndo, quando faltava 2k para terminar falei com o Marco: "Cara, acho que se aumentarmos um pouco o ritmo vai dar. E aí vamos?".
Paramos a conversa e aceleramos para fechar o treino em 59m:08s, com direito a um sprint final.
Vejam aí as estatísticas:
Hoje as pernas estão um pouco doloridas, mas valeu a pena. Ainda não vou participar de provas nessa distância, mas gostei muito desse treino.
Balanço da semana:
.É isso aí pessoal, bom fim de semana a todos. Abraços...
Segue aí o histórico:
Fiquei emocionada...parabens...eu tb sonho em correr...mas ainda estou na caminhada...
ResponderExcluirGrande conquista! Parabéns!
ResponderExcluirViu, amigão, foi fácil ! Parabéns pelo percurso. Correr dez é muito bom, sim ! Beijo, bom fim de semana a ti e aos teus.
ResponderExcluirMeus parabens você é um exemplo vivo de força de vontade e determinação é a chave para o sucesso ! beijoss
ResponderExcluirOi de novo!
ResponderExcluirE parabéns por mais essa conquista! Daqui a um tempo vai estar correndo uma maratona já!
Queria compartilhar com você algumas boas notícias sobre mim também. Comentei num post anterior sobre minha situação de obesidade mórbida e como você estava me inspirando a fazer a RA e os exercícios. Pois bem, hoje inicio a RA e na semana que vem me inscreverei na hidroginástica e um tempo depois no Krav Maga, que é um sonho meu.
Mas mesmo antes de iniciar já eliminei 2,8kg (125-122,2)! Eu não tenho muito tempo disponível para manter um blog, por causa do trabalho, da faculdade, OAB em setembro e outras obrigações, por isso gostaria de pedir permissão para postar meus resultados aqui nos seus comentários. Assim, você seria meu Confessor, rsrsrs!
Fico no aguardo de sua resposta! Um abraço, Daniela
Olá Daniela, fico muito feliz em ser seu confessor (rsrsrs). Pode ficar a vontade para postar nos comentários.
ExcluirLegal você está seguindo um bom caminho RA+AF. Vou ficar aqui na torcida e esperando notícias suas.
Abraços,
Danilo Confessor
Blog Confissões de um Confessor
olá querido, nossa fico tão feliz por ti, voce é um exemplo viu, parabens, 10kms, mais uma vez parabens...
ResponderExcluireu estou tentando me espelhar em vc, na Ro, na Rita, na Ivana, tanta gente bonita e determinada, tenho feito minhas caminhadas intervaladas com corrida na esteira, ja estou correndo 10' direto, estou bem feliz, comecei com 1' direto, e hoje ja corro 10' e caminho 6', por 50', pra quem começou a caminhar 15', diminiu o ritmo, porque no momento quero resistencia...
ba guri semana que vem tu vai dar adeus pros 3 digitos, que mega felicidade hein, ate nunca mais...parabens!
um otimo fim de semana!
Obrigada pelo carinho, amigo !
ResponderExcluirOlá Danilo!
ResponderExcluirLegal mesmo hein...conseguiu os 10km antes do imaginado né?!
Parabéns também pelos 3 digitos que estão indo embora...
Abraços!
Ola Danilo!
ResponderExcluirParabéns pra você, olha eu venho correndo umas 2 ou 3 vezes na praia, a praia tem uma extensão de 1.800metros ela é pequena, não sei se você conhece a praia da pitangueiras no guarujá, então moro aqui e vou pra la correr e consigo fazer um pouco da metade da praia correndo uma corrida leve não muito forte e na volta venho fazendo aqueles trote corro e caminho, mas quero chegar a esse seu nivel e tempo, mas aos pouco vou caminhando. Parabéns pela eliminação foi muitas gramas no final do processo fazem muitas diferença, grande beijo e fique na paz.
Boa Danilo!!! Os primeiros 10 a gente nunca esquece....
ResponderExcluirAbs
Fábio
www.42afrente@blogspot.com
opa, parabens pelos 10km....ta super bem!!!
ResponderExcluirabçs
paula
Parabens!!!! Ja ja vc estará participando de provas sim. Já viu que é capaz! =)
ResponderExcluirO BEIJO!
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirDanilo,
ResponderExcluirvocê é pura inspiração. Parabéns por mais essa conquista. Sei que na próxima semana você atinge a meta dos dóis dígitos. Continue firme e inspirando muita gente.
Herminia
Pois é, amigo, meu problema maior é o último tópico, pois sou muito acelerada, e não consigo parar muito ... Beijo, obrigada pela presença.
ResponderExcluirOlá amigo...tbm estou nessa luta contra balança.Posso contar com seu apoio? estou te seguindo. bjs
ResponderExcluirhttp://juvoltandoasermagrameusonho.blogspot.com.br/
Salve Salve Danilo.
ResponderExcluirNesse final de semana foi a minha primeira prova de 10 km solo. A anterior foi num revezamento era pra ser 5 mas faltou um integrante e eu corri 10.
E realmente, alternar longos e curtos rápidos ajud mais no emagrecimento!
Parabéns pela realização!