"A satisfação está no esforço e não apenas na realização final"

Gandhi

terça-feira, 29 de outubro de 2013

X Corrida do Judiciário - meu relato

Olá amigos, tudo tranquilo?

Sábado passado foi dia da Corrida do Judiciário. Prova muito esperada, por mim, e pelos colegas do STJ que também correm.

O evento integra o programa Vida Ativa, que promove algumas atividades esportivas que buscam a Qualidade de Vida dos trabalhadores do tribunal.

Esse ano a participação foi restrita a servidores do judiciário e seus familiares. Segundo informações dos organizadores a prova teve cerca de 300 inscritos.

quarta-feira, 23 de outubro de 2013

10 Milhas Brasília 2013 - Meu relato

Medalha devidamente comemorada. Valeu Garbi!!!
Olá amigos, tudo belezinha? E aí correndo muito? (recebo essa pergunta o tempo todo )

Pois é, para quem gosta de participar de provas, nesse domingo aqui em Brasília teve corridas para todos os gostos. Foram 04 provas: As 10 Milhas da O2, a Mizuno 10Miles (sim duas provas de 16km no mesmo dia!?!?!), a 1ª etapa do Circuito SESP, lá em Taguatinga e a M5k , prova feminina do McDonalds.

Fui com vários amigos nas 10 Milhas da O2. O evento foi legal e a companhia da galera, mais uma vez, fez valer a pena acordar cedo. Lembrando que domingo foi o primeiro dia do horário de verão (pensem nas olheiras da galera, rsrs)

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

O que é CORRER pra você?

“Correr é o meu momento de silêncio, minha terapia, minha religião..."

Li essa "provocação" agora a pouco no perfil da Bombinhas Runners  no facebook. Acabei de fazer um "treino básico" e me senti assim mesmo.

Hoje corri 10km segurando o ritmo para não passar dos 160bpm. As pernas foram devagar, mas a cabeça foi longe. 
Treino do dia (da noite na verdade, rsrs)

Para falar a verdade, eu não gostava muito desse tipo de treino. Correr sozinho, segurando muito o ritmo, às vezes é chato. Mas, hoje a coisa fluiu, foi aquela ótima sensação de suar a camisa por pouco mais de 1h e acabar o treino com vontade de QUERO MAIS, bom de mais 

Bom, a minha resposta para a pergunta é a seguinte:
"Correr é o meu novo estilo de vida"

E aí pessoal, o que é correr para vocês?




segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Balanço das últimas provas



BMS, Meia de Buenos Aires, Circuito da Estações Adidas, Corrida Metropolitana, Cross Parques e Maratona Ecocross

Olá amigos, tudo belezinha? O ano está voando, não é verdade? Já estamos no meio de outubro, daqui a pouco começam as festas de fim de ano. E, por falar em festas, as últimas semanas foram recheadas de provas.

Pra variar fiquei enrolado com os relatos, mas para não ficar com muito assunto acumulado, decidi fazer um balanço das últimas provas que participei.


Vamos ao balanço:

sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Vem aí a Maratona Caixa EcoCross

O próximo domingo (29/09) será dia de sujar os tênis e curtir as belezas do cerrado.

Acontecerá aqui em Brasília uma prova muito esperada pela galera da cidade, a Maratona Caixa EcoCross.

A proposta da prova é bem interessante:

"A Maratona Caixa EcoCross Brasília 2013 é uma corrida alegre e diferente, saindo do asfalto e entrando em trilhas desafiadoras, levando os participantes direto para a natureza.

Uma boa mistura de terrenos em uma única corrida, com um pouco de asfalto, muita terra, areia, pedra, mato, água e lama distribuídos em 42 km, com uma pitada de aventura, mas tudo isso com infraestrutura completa em todo o percurso, com local de largada e chegada agradável para atletas, familiares e espectadores.

Os trechos serão de aproximadamente, 7 km, 10 km, 10 km e 15 km, totalizando os 42 km de maratona, com paradas nos pontos de troca para revezamentos, chamados de Oásis do Atleta, com surpresas agradáveis."



terça-feira, 17 de setembro de 2013

Um final de semana e três provas


Bom dia pessoal, e aí tudo beleza? Já está na hora de tirar o atraso desse blog. Conforme falei no último post, o desafio de 5 provas em sequência começou com três corridas num mesmo fim de semana. Somando as distâncias previstas para cada uma delas seria o equivalente a correr uma meia-maratona. Então, vamos aos relatos das provas:

24/08 - Cross Parques - Parque Dom Bosco - 5 km
24/08 - Corrida Music & Run II - Anápolis - 6km
25/08 - XI Corrida Duque de Caxias - 10km


A proposta era participar das corridas em ritmo de treino, mas o resultado não foi bem assim:

quarta-feira, 11 de setembro de 2013

E lá se foram 60km em 05 provas


É isso mesmo pessoal 60km em 05 provas. Esse foi o desafio que eu tinha me proposto no último post. Foram corridas muito diferentes entre si, mas todas elas tiveram algo em comum:

Muita diversão com os amigos. 

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Mil quilômetros em 2013


Essa semana cheguei à marca de 1.000km corridos em 2013! Não esperava correr isso tudo tão rápido!

Esse aumento no volume será muito bom para minha próxima prova alvo, a Golden Four Asics, que acontece aqui em Brasília no dia 03/11. Espero chegar lá pronto para curtir a prova e, quem sabe, fazer um belo tempo.

Nesse ano tentei focar mais nos treinos e menos nas provas. Faz mais de um mês que não participo de uma corrida valendo medalha. A última foi a Corrida do Gama que, aliás, estou devendo um relato até hoje (desculpe pessoal, queria me dedicar mais ao blog, mas está cada vez mais difícil).

segunda-feira, 29 de julho de 2013

23ª Corrida do Fogo - meu relato

Linda foto do site Correprafoto.com.br
Uma semana depois de suadeira de Goiânia, já estava eu novamente na rua. Dessa vez para participar de uma das provas mais tradicionais aqui de Brasília, a Corrida do Fogo, promovida pelo Corpo de Bombeiros do DF.

Essa é uma corrida especial para mim, foi nela que em 2012 estreei nos 10km (veja aqui o relato). Mesmo com algumas mudanças que teve na prova, não perderia a Corrida do Fogo por nada.

sábado, 27 de julho de 2013

Music&Run 2013 Goiânia - meu relato



Três semanas após a Meia de Floripa eu já estava doido para correr mais uma prova. Os treinos no Grupo Personal DF durante esses dias estavam focados numa corrida em trilha que a turma participaria no dia 20/07, mas ela foi adiada para o fim de agosto.

Então, a vontade de correr numa prova diferente era grande, foi aí que recebi o convite do meu professor para ir numa corrida noturna em Goiânia. Não pensei duas vezes e me inscrevi.

sexta-feira, 26 de julho de 2013

48ª, 49ª e 50ª - três provas em um post #soquenao


Olá amigos tudo beleza?

Meu último relato de prova, sobre a Meia de Floripa, foi há mais de um mês. Mas, não fiquei sem participar de corridas durante todo esse tempo, não. Na verdade, eu fui adiando os relatos, e acabou juntando tudo.

Comecei até a escrever um post, onde falaria das 03 provas que participei:
Music & Run 2013 - Goiânia;
23ª Corrida do Fogo; e
3ª Corrida de Rua do Gama.

Porém, o post estava ficando gigante, e achei melhor falar de cada prova individualmente. Mas, antes de publicar os relatos, queria falar para vocês sobre o momento em que elas aconteceram.

Como eu falei em outro posts, estou precisando de foco. Cheguei até a cogitar encarar o desafio da estreia nos 42km, mas percebi que seria uma decisão precipitada e estaria pulando etapas.

No entanto, demorei tanto para decidir qual seria a próxima prova alvo, que deixei um pouco de lado o treinamento específico de corrida e passei a fazer mais treino de base, focado no trabalho de fortalecimento.

Estas 03 provas que participei aconteceram justamente nesse momento de indefinição. E e em cada uma delas decidi fazer o meu melhor. Não esperava muito delas, pois o volume e intensidade dos treinos não eram dos melhores.

Porém. conforme vocês verão nos relatos, os resultados acabaram sendo melhor que o esperado, e eu consegui chegar à marca de 50 provas concluídas. Só valendo medalhas, nesses 16 meses, foram mais de 440km! (confesso que nem eu acredito que já corri tanta prova)

Já está até difícil fotografar todas juntas 

Então é isso aí pessoal, vou aproveitar que não terá corrida neste fim de semana e prometo publicar um relato por dia até segunda-feira, espero que gostem.

Abraços a todos e tenham um excelente fim de semana

sábado, 20 de julho de 2013

Prêmio Profissional do Ano Capital Fitness 2013


Olá pessoal, tudo beleza? Hoje venho contar para vocês uma novidade bacana. Nos dias 15 à 18 de agosto acontecerá aqui na cidade a feira Brasília Capital  Fitness 2013 e juntamente o Prêmio Profissional do Ano. Essa é uma feira bastante conhecida aqui na região pelo pessoal envolvido nas áreas de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição.

quinta-feira, 18 de julho de 2013

Boxe na Orla Vocenoesporte

Já tem algum tempo que, buscando um melhor fortalecimento, estou fazendo treinamento funcional na Orla Vocenoesporte

Mas, meu treinamento dessa vez foi diferente. Dei meus primeiros socos (no saco de areia ).

"...com uns 50min de boxe suei a camisa como se tivesse corrido 10km...
"

segunda-feira, 15 de julho de 2013

É preciso ter foco


Uma  das coisas que sempre falei aqui no blog é a necessidade de ter foco e disciplina para alcançar as metas. Mas, vocês sabem como é né... "às vezes nós falamos uma coisa e fazemos outra".

Desde abril perdi um pouco o foco, está na hora de mudar isso.

Percebi que minha falta de foco está afetando até minha frequência de posts aqui no blog. Fazem 20 dias que não posto nada. E não é por falta de assunto, tenho vários aqui na lista de espera. Outro problema da falta de foco foi que relaxei de mais na alimentação e voltei a ganhar peso.