Mas vamos lá, depois do feriadão e de uma ou outra pisadinha de bola, o resultado da semana foi até bom: 0,5kg a menos, agora estou com 131,2kg.
Com relação a alimentação, extrapolei a dieta uma vez, tenho que cuidar para não passar da meta de novembro.
Já nas atividades físicas continuo bem, quero ver se consigo aumentar um pouco o gasto calórico nos exercícios. Agora que estou usando o medidor de frequência cardíaca consigo registrar com mais precisão as calorias gastas.
Segue abaixo o histórico da semana:
Agora deixa eu correr que já está passando da hora do almoço. Boa semana a todos.
Abrçs,
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